自律神経を整えるおすすめの曲は！

自律神経は、心臓や腸、胃、血管などの臓器をコントロールする人にとって大切な神経です。

この自律神経のバランスが崩れると体調を崩してしまいやる気が出ません。

バランスが崩れないようにある曲を聴くことで自律神経を安定させる方法があるようですね。

自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスが保たれていれば健康状態をキープできます。

しかし

現代人は、この自律神経のバランスを保つことが難しいとされています。

なぜなら

ストレス社会と言われるほど、過度なストレスを受けてしまうことが多いからです。

かといってバランスが崩れたままだと、生活に支障が出ることもありますので、だるさや疲れなどを感じた時はこちらでおすすめするような曲を聴いてリラックス状態を作ってみるのもいいと思います。

自律神経を整える曲とは

まず

自律神経のバランスが乱れると

仕事で疲れたと思っていても、実は自律神経のバランスが崩れているせいで上記のような変化が現れるらしいです。

イライラしていたりすると余計にストレスを溜めてしまい、周りにあたってしまったりすることも出てきます。

そこで、自律神経を整えることができるとされる曲を聴くことで、体をリラックス状態にもっていくことができます。

「聞くだけで自律神経が整うCDブック」というものが医学的根拠に基づいて作られた曲らしいので、自律神経を整えるにはよいとされているようです。

ただ

こちらはお金もかかりますし、できればお金をかけたくない！

そんな人には、あのyoutubeでいくつも自律神経を整える曲がアップされていますので、まずは試してみるのがいいかと思います。

自律神経の乱れを整える。

これを考えた時に、リラックスしたらいいかなと考えますね。

リラックスでもいいのですが

自律神経を整えるにはこれだけでは足りません。

適度に交感神経や副交感神経を刺激しないといけませんので、ヒーリングだけではリラックス、つまり副交感神経だけが刺激されることになります。

そもそもリラックスできる曲で、アルファ波を大量に発生されることができません。

逆に

ヒーリング音楽を聴いていたら、リラックスしすぎて寝てしまいそうです。。。

上で書いた「聞くだけで自律神経を整うCDブック」では、交感神経と副交感神経に同時に働きかけることができるようになっています。

よっぽどの症状までいかなければ、有料のCDを購入してまで自律神経を整えなくても、youtubeなどの動画の音楽でも問題ないのかと思います。

確かに

有料CDなら、医学的根拠に基づき作成してますので、バランスを保ちやすくなるかと思います。

何かしら、体のだるさなどの不調を感じれば、無理せずストレスの溜まらない方法を考えるしかありません。

バランスが崩れる原因も人それぞれですから、自分は今のこんな感じだなぁというのを見つけてみて曲を選ぶといいかと思います。

私も早速、youtubeで探してみようと思います！